家族、家庭

健康の為にする事は?…適度な運動ですっ!

私は、38歳です。そこそこなイイおっちゃんです…自分でオジサンと認めてしまう年頃です…(笑)あなたは、健康維持する為に何をしていますか?私は、現在筋トレ(サボり気味ですが…)をしていますっ!健康を維持する為に何が良いか調べてみました。

➀健康を維持する理由

なんで健康がじゃないといけないの?…死ぬからです(笑)

誰でもわかる事を言ってすいません。若い頃は、健康を意識する事はありませんでした。10代20代の時は、真剣に考えた事すらないですね。でも30代になり家庭を持ち、父になり…両親も年齢を重ねてじいちゃん、ばあちゃんになり、『あれ、自分も死ぬ時期が確実に迫っているな』と。子供が成人して結婚して巣立っていくまではしっかり見届けてやらなければ!との思いで健康を意識し始めます。 まず、野菜を食べるようになりました。プライベートで全くスポーツをしなくなりましたので筋トレを始めました。やはり体を適度に動かす事が一番だと。

② 何が一番効果的か 。

それは!!!!! 人により違います!! スポーツが向いている人。マッサージを適度に受ける方。第二の心臓と言われる足裏をするか。食生活を見直してみるか。……一番効果的なのは、やーはーりー適度な運動ですっ!

それは!! 朝!! 空腹時!! 詳細は下記詳細を参考に…

朝食前(空腹時)の運動がインスリン感受性を高め、結果的に2型糖尿病や心血管疾患のリスクを低下させることが示された朝食前に運動した場合、朝食後に運動した場合と比べて、運動中に燃焼する脂肪量が約2倍に増えた

健康維持には適度な運動が不可欠だと分かってはいても、家事や仕事に追われて運動する時間を十分に確保できないという人は多いでしょう。そんな悩みを解決してくれる研究結果が発表されました。

③もしもの時の為に家族にしてあげられる事

健康一番で一生を終わる為に、出来る限りやれる事はやります。ですが、もしもの時が訪れる可能性はあります。そんな時の為に、保険には加入しておきましょう!!(笑)とはいえ、私も十分な保険に入っているかわかりません。ただ、残された家族に対して自分が何が出来るか?考えると加入せざるを得ません。下記サイトも参考にしながら比較して加入を検討して下さい。個人的におススメは『ライフネット生命』ですね!ただ、各保険会社の得意分野があるので、最終的に決めるのはあなた次第(笑)

まとめ

結論。言いたいのはこれです。

【健康一番!!!!】

やはり、健康に愛する妻と子供と一生を終える時まで元気に過ごしていける為に今の自分に何が出来るか!そこで適度な運動をしながら、おじいちゃんおばあちゃんにも長生きしてもらいたい!という切なる想いです。ただ、自分がポックリ逝っちゃいけないので私は、一念発起して今年から日々の筋トレを始めます!年始でいいきっかけになると思いますので。きっかけと言えばこちらの記事も参考にして下さい。 ※一番ベストなきっかけ。

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