生活情報

腹筋しても!腹は凹みません…

・自己管理!痩せたい…人生の最高記録を更新中。

痩せたい!と思う方はいっぱいいますよね。なかなか出来ないのが事実ですよね

『明日からやろ…』誰でも思うこれを克服してあの頃の自分を取り返しましょう!

①どうしたら痩せれるの?

②ジムに行かずとも自重トレーニングで痩せれる!

③事実、3ヶ月で私も5kg痩せてお腹周りの脂肪がなくなりました!

①どうしたら痩せれるの?

これは、日々のトレーニングです。そして食生活。

私はまず、プランクを始めました。体幹を鍛えると共に脂肪を燃焼させやすくする為のトレーニング。毎日4分。まずは、ここから。

毎朝、やる事。毎日やる事。無理のないように。

自分の中で継続出来る所から。これが一番ですね。

そしてBurpee Jump(バーピージャンプ)

②ジムに行かずとも自重トレーニングで痩せれる!

上記の二つを4分ずつ。セットで8分ですね。

ジムに行かずとも痩せられる!体を作る事が出来る。準備ができます。

さらに色んな部分を鍛えたい。時間もあるから

細マッチョを目指したい。キレキレの体を目指したい!という方はジムに行ってさらに自分を鍛えても良いと思います。

そこまでしなくても…という方には、この二つおススメです!

③事実、3ヶ月で私も5kg痩せてお腹周りの脂肪がなくなりました!

毎日続けるというのが一番大事ですが、これを続ける事が一番ですが、繰り返し続けると体に変化でてきます。週ごと。月ごと。になると変化はわかりやすいでしょう

まとめ

いつも通りの生活では痩せられません。

自分の中で、無理のない事。それと毎日続ける事。先人もいっています。

『小さな事からコツコツと』『継続は力なり』

これはトレーニングだけでは、ありません。

今の自分には耳が痛いですが、ブログも筋トレも自分に言い聞かせながらやれば成果が出る。

これだけですね。

少し先の自分に対して、頑張れ!と。

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