・自己管理！痩せたい…人生の最高記録を更新中。
痩せたい！と思う方はいっぱいいますよね。なかなか出来ないのが事実ですよね
『明日からやろ…』誰でも思うこれを克服してあの頃の自分を取り返しましょう！
①どうしたら痩せれるの？
②ジムに行かずとも自重トレーニングで痩せれる！
③事実、３ヶ月で私も５ｋｇ痩せてお腹周りの脂肪がなくなりました！
①どうしたら痩せれるの？
これは、日々のトレーニングです。そして食生活。
私はまず、プランクを始めました。体幹を鍛えると共に脂肪を燃焼させやすくする為のトレーニング。毎日４分。まずは、ここから。
毎朝、やる事。毎日やる事。無理のないように。
自分の中で継続出来る所から。これが一番ですね。
そしてBurpee Jump(バーピージャンプ)
②ジムに行かずとも自重トレーニングで痩せれる！
上記の二つを４分ずつ。セットで８分ですね。
ジムに行かずとも痩せられる！体を作る事が出来る。準備ができます。
さらに色んな部分を鍛えたい。時間もあるから
細マッチョを目指したい。キレキレの体を目指したい！という方はジムに行ってさらに自分を鍛えても良いと思います。
そこまでしなくても…という方には、この二つおススメです！
③事実、３ヶ月で私も５ｋｇ痩せてお腹周りの脂肪がなくなりました！
毎日続けるというのが一番大事ですが、これを続ける事が一番ですが、繰り返し続けると体に変化でてきます。週ごと。月ごと。になると変化はわかりやすいでしょう
まとめ
いつも通りの生活では痩せられません。
自分の中で、無理のない事。それと毎日続ける事。先人もいっています。
『小さな事からコツコツと』『継続は力なり』
これはトレーニングだけでは、ありません。
今の自分には耳が痛いですが、ブログも筋トレも自分に言い聞かせながらやれば成果が出る。
これだけですね。
少し先の自分に対して、頑張れ！と。
